Doua meditații ghidate care să vă dea o mână de ajutor în a vă dezvolta rezliența și compasiunea în perioada aceasta.
Body scan
Loving kindness
Geo e printre oamenii cei mai “cautati” la birou. Toata lumea vrea cate ceva de la el si cumva, reuseste sa le rezolve pe toate. Geo crede ca “trebuie” sa faca fata si ca “trebuie” sa fie puternic. Altfel, colegii
Cat de usor ne e sa credem ca celalalt e “de vina” pentru starile noastre – mai ales daca sunt neplacute. Deloc surprinzator, si Geo crede asta. Doar ca, “din cauza ta m-am enervat” nu e niciodata adevarat.
Hai sa
In relatiile pe termen lung, deseori ne asteptam ca iubitul sau iubita sa fie si prieten cel mai bun, si partener erotic. Dar cum explica Esther Perel, sexul “de calitate” in relatiile pe termen lung porneste din doua nevoi conflictuale: nevoia
Brené Brown studiaza conexiunile umane – abilitatea noastra de a empatiza, a apartine si a iubi. Intr-un discurs intens si amuzant, ne impartaseste puncte cheie din cercetarile ei si felul in care experienta personala a adus-o pe acest drum.